テニスにおける目の重要性！

こんにちは！

ダイスケです！

いきなりですが、

あなたは

時速200キロのサーブを

プロの選手はどのように

リターンしているか

知っていますか？？

「プロ選手はすごい

　身体能力で反応している」

とか思ってませんか？？

実はあれ

「予測」

しているんです！！

驚きですよね！

200キロを超えるサーブは

予測なしでは

とれないことが

ある研究でわかってます！！

つまり、テニスは

上手くなればなるほど

「予測」

「判断」

が大切になります！

なので、テニスと共に

予測と判断を磨けば

それだけ上達に

繋がるということです！

逆に、プロ選手のように

立派なフォームをもっていても

予測、判断が欠けていると

宝の持ち腐れになることも！

では、

予測、判断を磨くために

何をすればいいか？？

それは目を鍛える！！

では、どんな鍛え方があるか

を説明していきます！

レベル1

①上下に眼球を動かす

②左右に眼球を動かす

③右斜め上下に

　左斜め上下に眼球を動かす

④時計回り、反時計回りに

　眼球を円を描いて動かす

1日5回を目安にやりましょう！

慣れてきたら‥‥

レベル2

①手の親指を前にだして

　肩幅ほどに広げる

②顔を動かさず、指を

　交互に、出来るだけ

　早く焦点を合わせる。

そして①の親指を

上下、前後に変えて

30秒を1セットにして

一日5回を目安にやりましょう！

また今では

アプリなどを使って

目を鍛えるやり方もあります！

色々活用しましょう！

錦織圭選手も元から

〝反射神経、動体視力

が良い選手ではなかった″

そうです！

しかし、IMGアカデミーで

テニス以外に目に対する

ビジョントレーニングを

続けて努力することにより

速いボールに対処でき

現在の活躍に繋がって

いるのでしょう！！

だからあなたも

レベル1

を今から実践して

錦織圭選手のような

「目」を手に入れよう！！

ではまた！